2018年04月27日

ストレッチも筋トレも役にたたない

「「筋肉」より〜「骨」をつかえ!」(2)

甲野善紀 yoshinori kohno 1949-
松村卓 takashi matsumura 1968-

2018.3.12 第12刷発行(ディスカバー21)

<ストレッチも筋トレも役にたたない>
「筋力トレーニングや体幹トレーニングなどを
盲目的に信じているがまだ多いと実感します。
残念ながらそれらはほとんど役に立っていない
どころかむしろ害になっている。」(松村)

腹筋は固めるよりもゆるめたほうがいいんです。
腹筋を固めてしまうと動作の要にある大腰金筋
が使えなくなります。

panse280
posted at 05:25

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