2017年12月25日
20 筋肉を減らさない
「近藤誠がやっている がんにならない30の習慣」(13)
近藤誠 1948-
makoto kondou
2017.12.11 1刷発行(宝島社)
<19 日光をほどよくあびる>
日光を浴びすぎるとガンになり、日光を受け
ないと、またガンになる。「ほどよく」という
ことはなかなか難しい。
晴れた日に、半袖や長袖で20分ほど過ごせば
「ほどよい」時間です。
<20 筋肉を減らさない>
ボケもガンも筋力で遠ざける。筋力は90歳から
でも増強できる。
「きんさんぎんさん」はボケ症状を毎日の筋トレ
で回復しました。
筋力がつくと脳細胞も増える、記憶をつかさどる
海馬も大きくなる、その結果ボケを遠ざけます。
運動後にはタンパク質を補給しましょう。
近藤誠 1948-
makoto kondou
2017.12.11 1刷発行(宝島社)
<19 日光をほどよくあびる>
日光を浴びすぎるとガンになり、日光を受け
ないと、またガンになる。「ほどよく」という
ことはなかなか難しい。
晴れた日に、半袖や長袖で20分ほど過ごせば
「ほどよい」時間です。
<20 筋肉を減らさない>
ボケもガンも筋力で遠ざける。筋力は90歳から
でも増強できる。
「きんさんぎんさん」はボケ症状を毎日の筋トレ
で回復しました。
筋力がつくと脳細胞も増える、記憶をつかさどる
海馬も大きくなる、その結果ボケを遠ざけます。
運動後にはタンパク質を補給しましょう。