2017年11月27日

出た腹と内臓脂肪

「昭和50年の食事で、その腹は引っ込む」」(3)
--1975年の日本食が理想の食事--
都築毅  1975-
tuyoshi tuzuki

2015.1.20 第1刷発行(講談社+α新書)

<出た腹>
男性の出た腹は、内臓脂肪であることが
ほとんどだ。そして、内臓脂肪は腹筋運動
では落ちない。腹を引っ込めるには食事を
替えなければならない。

「スーパー和食」(1975年の食事)では、
腹のサイズを現代食の半分から3分の1,減ら
せることがわかった。

内臓脂肪は食習慣を少し改善すれば簡単に
落とすことができる。一月もすれば引っ込む
はずだ。

どんな食事にすればいいのか。それは1975年
型の食事、ご飯を中心とした食事です。
パンやめん類は脂肪をためやすいのです。

panse280
posted at 05:48

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