腰割の効果

「腰割り」(3)
トレーニングに隠された
すごい秘密
一ノ矢　ichinoya（最年長力士の記録をもつ）　　　
平成19年、46歳11ヶ月で引退
序二段優勝2回

2010.4.15 第3刷発行（実業之日本社）

＜腰割の効果＞
腰割りは、筋肉を鍛えて太くするという
よりも、筋肉の使い方の効率を良くする
ものです。
ある人は通っている整体師に、足首が
ガチガチだといわれたそうですが、腰割り
を始めてから「足首が柔らかくなって
いますが、何かやられていますか」と
聞かれたそうです。

股関節を制するのもは整形外科を制する、
といわれるとおり、腰割りをやれば全身が
なめらかに動くようになります。

老人は転倒事故によって、寝たきり生活に
なる人が増えていますが、筋力の衰えだけ
のせいではありません。
腰割りはバランス感覚を向上させますから、
今後、大いに注目されるでしょう。

健康に欠かせないのがウオーキングですが、
腰割りをやると、内臓と隣接した大腰筋など
のインナーマッスルを使って歩けますから、
ウオーキングが更に気持ちのよいものに
なります。