意識するだけで筋肉はつく

「脳に免疫力をつければ病気にならない！」(7)
苫米地英人　　　1959-
hideto tomabechi

2013.4.30 1刷発行（徳間書店）

＜意識するだけで筋肉はつく＞
筋肉は筋肉細胞を破壊することによって
つくります。

しかし、じつは破壊しなくても筋肉を明確
に意識すれば、脳は成長ホルモンをだして
くれます。

例えば、お腹が出た人は、日常生活でお腹に
意識を向けるようにすると、腹筋がつき、お腹
が引き締まってきます。
二の腕も足の筋肉も同じです。

明治時代の、ある政治家は書道が上手くなる
ために、人力車に乗りながら、書道のお手本
を読んで（見て）いました。
見るだけで、書道もある程度、上手くなる
ものです。

町中ですれ違う強そうなアンちゃんが襲って
きたのを想像して、頭の中で、格闘するイメージ
を描きます。それだけで実際に格闘したのと
同じだけの運動効果があります。

小説もイメージトレーニングには最適です。