2014年03月25日

座禅は健康によい

「坐禅のすすめ」(19)
--心がみるみる晴れる--
平井正修 
syoshu hirai
2014.2.15 第5刷発行 (幻冬舎)

<座禅は健康によい>
丹田を意識して長く、ほそく息を吐き、吸う。
これが座禅の呼吸です。

長い呼吸は全身の血流を促して、細胞に栄養
と酸素を十分に送り届けます。

そういう意味では、確かに座禅は健康によい
といえるでしょう。

また、長い呼吸ができると、心も落ち着き、
ゆったりと話ができます。人前で話す仕事
をする方で、長い呼吸を身につけてからグン
と人気が上がった例もあるくらいです。

panse280
posted at 20:52

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