2010年11月17日

ビタミンPをとる習慣

「健康自主管理のための栄養学」(5)
--三石理論による自主管理システム(1)--
三石巌 1901-1997
iwao mitsuishi

2009.3.1 第2刷(阿部出版)

<血行をよくする>
血液拡張ビタミン:ニコチン酸
植物由来血管拡張物質:ギンコーフラボノイド

<筋肉>
筋肉ビタミン:E.P.コリン.イノシトール
筋肉ミネラル:カルシウム.マグネシウム.セレン
そして良質タンパク質

アメリカのフットボール選手たちは、捻挫を
防ぐためにビタミンPをとる習慣がある。

<皮膚>
皮膚ビタミン:A.B6.C
皮膚ミネラル:セレン.鉄.亜鉛

亜鉛が不足すると、皮膚があれ、毛がぬけ、爪
がわれやすくなります。
ビタミン・ミネラルは必要不可欠なものですが
過剰は禁物です。

panse280
posted at 19:54

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